14 alimente alcaline care aproape nu conțin calorii și sunt foarte utile pentru pierderea în greutate

Cuprins:

14 alimente alcaline care aproape nu conțin calorii și sunt foarte utile pentru pierderea în greutate
14 alimente alcaline care aproape nu conțin calorii și sunt foarte utile pentru pierderea în greutate
Anonim

Oamenii care doresc să slăbească țin evidența alimentelor care conțin mai puține calorii decât altele. Următoarea listă de alimente este bogată în fibre și mulți alți nutrienți esențiali care vă vor menține să vă simțiți satul pentru o perioadă lungă de timp, fără să vă îngrășați

Include aceste alimente în dieta ta dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și vei fi uimit de rezultate.

Salata verde - Puteți mânca salată verde cât de mult doriți, deoarece este bună pentru digestie și este bogată în nutrienți de care organismul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi.

Afine - Afinele sunt bogate în vitamina C și alte ingrediente esențiale care accelerează metabolismul și întăresc sistemul imunitar.

Ouă - Ouăle conțin fibre care te fac să te simți plin și sunt bogate în proteine care măresc creșterea musculară. Mănâncă-le fierte, nu prăjite.

Broccoli, varză, conopidă - Toate sunt extrem de dense în nutrienți și au un conținut scăzut de calorii. Acest lucru le face uimitoare pentru procesul de pierdere în greutate.

Ananas - Pe lângă potasiu, vitamina C și magneziu, ananasul este bogat și în bromelaină, un element antiinflamator care îmbunătățește imunitatea. Odată ce includeți ananasul în dietă, vă veți accelera metabolismul și veți pierde câteva kilograme.

Mere și prune - 100 de grame de mere vor furniza 45 de calorii, la fel ca și prunele. Prunele conțin o cantitate mare de vitamina C și potasiu, care sunt uimitoare pentru metabolismul tău. Merele sunt bogate în fibre, ceea ce oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp.

Sfecla roșie - Sfecla roșie reglează nivelul zahărului din sânge și promovează procesul de ardere a grăsimilor.

Dovlecel - Mănâncă dovlecel dacă vrei să echilibrezi raportul apă sărată din corpul tău. Dovlecelul conține doar 42 de calorii, ceea ce înseamnă că îl poți mânca fără a îngrășa kilograme în plus.

Portocale, grapefruit și mandarine - Aceste citrice conțin o cantitate mare de vitamina C și fibre, care îmbunătățesc metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. În plus, sunt bogate în flavonoide, care îmbunătățesc funcția tuturor celorl alte organe ale corpului.

Castraveți - Constă din multă apă și are un conținut scăzut de calorii. Castravetele este un aliment ideal pentru pierderea în greutate și oferă organismului dumneavoastră toți nutrienții esențiali de care are nevoie pe parcursul zilei.

Vetete - 1 vinete conține 24 de calorii, ceea ce o face un plus uimitor pentru dieta ta.

Pepene galben - Pepenii galbeni sunt bogați în apă și alți nutrienți esențiali. Ele previn retenția de lichide. Pepenii galbeni sunt fructe alcaline, ceea ce înseamnă că neutralizează aciditatea din organism și previn diverse afecțiuni de sănătate.

Banane - Bananele protejează inima și îmbunătățesc digestia. Sunt uimitoare și pentru pierderea în greutate.

Popcorn - Popcornul este gustarea perfectă dacă ești la dietă. 1 porție medie de floricele de porumb conține 31 de calorii. Dar trebuie consumate fără zahăr sau unt și cu puțină sare.

Țelina - Conține 95% apă, deci acționează ca un diuretic și ajută cu kilogramele în plus.

Recomandat: