Cardiologii au indicat de câte ore de somn avem nevoie pe zi

Cardiologii au indicat de câte ore de somn avem nevoie pe zi
Cardiologii au indicat de câte ore de somn avem nevoie pe zi
Anonim

Experții de la Asociația Europeană de Cardiologie au determinat momentul optim pentru un somn sănătos.

Oamenii de știință au studiat relația dintre durata somnului și dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Au fost analizate date din 11 studii pe mai mult de un milion de adulți care nu au avut probleme anterioare cu inima. Pacienții au fost împărțiți în trei grupuri, dintre care unul dormea mai mult de opt ore pe zi, celăl alt mai puțin de șase ore, iar al treilea - de la șase la opt ore.

Cercetătorii au descoperit că somnul mai puțin de șase ore pe zi crește riscul de boli coronariene și accident vascular cerebral cu 11%, iar dormitul mai mult de opt ore cu 33%.

Astfel, lipsa somnului în grade diferite crește riscul de îmbolnăvire și deces din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.

Fontas notează că este puțin probabil ca intervalele scurte de somn să cauzeze daune grave sănătății, dar, conform rezultatelor experimentului, există suficiente dovezi că este necesar să se evite privarea de somn.

Somnul adecvat este o parte importantă a unui stil de viață sănătos, conchide el.

Mai devreme, cercetătorii de la Universitatea Keele din Regatul Unit au ajuns la concluzia că somnul care durează mai mult de opt ore poate dăuna psihicului uman.

Recomandat: