A căzut un secret! Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei cafea în fiecare zi

Cuprins:

A căzut un secret! Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei cafea în fiecare zi
A căzut un secret! Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei cafea în fiecare zi
Anonim

Consumând cafea în fiecare zi poate oferi multe beneficii sănătății tale. În plus, gustul acestei băuturi este mai bun dacă adaugi câteva linguri de zahăr sau smântână, dar trebuie să știi că cafeaua este utilă doar fără ele și când este neagră și pură.

Când mergeți la magazin, cumpărați cafea neagră, pură, fără arome adăugate.

Iată ce se întâmplă cu corpul tău când bei cafea în fiecare zi:

Cafea te face să te simți mai bine

Există mulți nutrienți și antioxidanți conținuti în cafea, cum ar fi manganul, vitaminele de potasiu B1, B2, B3 și B5. Cafeaua te face să te simți bine datorită nutrienților benefici pe care îi conține și îți oferă mult confort.

Conform unui studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard, persoanele care beau 2-4 cafele pe zi au un risc de sinucidere redus cu 50% decât persoanele care beau mai puțin de 2 cafele pe zi sau care beau deloc cafea.

Reduce riscul de diabet de tip 2

De asemenea, un alt studiu a indicat că persoanele care au consumat cel puțin o ceașcă de cafea pe zi timp de mai mult de 4 ani și-au redus riscul de diabet de tip 2 cu 11%, comparativ cu persoanele care nu consumau cafea în mod regulat sau care nu consuma cafea deloc. De asemenea, persoanele care și-au redus consumul zilnic de cafea cu o ceașcă și-au crescut riscul de diabet de tip 2 cu 17%.

Îți stimulează metabolismul

Cafea ne crește metabolismul după exerciții fizice, așa că mulți oameni încep să consume cafea. Există și un studiu care demonstrează că sportivii care consumă o ceașcă de cafea după antrenament au crescut glicogenul muscular cu 66%.

Reduce riscul de cancer

Oamenii de știință de la Institutul Național al Cancerului din SUA au realizat un studiu care demonstrează că adulții care consumă 4 căni de cafea în fiecare zi au un risc cu 20% mai mic de a dezvolta cancer de piele, numit și melanom malign. Experții cred că cafeaua este capabilă să ofere aceste beneficii datorită antioxidanților și substanțelor fitochimice puternice.

Imbunatateste sanatatea creierului

Multe studii au arătat că consumul a 4 căni de cafea în fiecare zi reduce riscul de a dezvolta demență și boala Alzheimer cu 65% incredibil, în special la bărbații și femeile de vârstă mijlocie. De asemenea, alte câteva studii au concluzionat că consumul unei cani de cafea pe zi va reduce riscul bolii Parkinson cu 60%. O nucleozidă din creierul nostru numită adenozină este inhibată de consumul de cafea. Această adenozină reduce eliberarea de neurotransmițători precum dopamina, serotonina și norepinefrina și, de asemenea, reduce declanșarea neuronilor din creierul nostru. Consumul de cafea blocheaza adenozina si creste neurotransmitatorii care ne fac sa ne simtim bine. De asemenea, cafeaua are capacitatea de a ne îmbunătăți performanța cognitivă, timpul de reacție, memoria, vigilența și starea de spirit.

Reduce riscul de cancer la ficat

Pe lista celor mai frecvent diagnosticate tipuri de cancer, carcinomul hepatocelular ocupă locul șase și pe locul trei pe lista celor mai importante decese cauzate de cancer la nivel mondial.

Poți reduce riscul de a dezvolta acest cancer cu 20% consumând o ceașcă de cafea în fiecare zi, îl poți reduce cu 35% consumând 2 căni de cafea și îl poți reduce cu 50% consumând 4 cești de cafea sau mai multe zilnic. Dar Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA nu recomandă să beți mai mult de 4 căni de cafea pe zi, adică aproximativ 400 mg de cafea.

Recomandat: