Un adevărat miracol! De aceea, persoanele de peste 40 de ani ar trebui să mănânce 3 ouă pe zi

Cuprins:

Un adevărat miracol! De aceea, persoanele de peste 40 de ani ar trebui să mănânce 3 ouă pe zi
Un adevărat miracol! De aceea, persoanele de peste 40 de ani ar trebui să mănânce 3 ouă pe zi
Anonim

Puțini oameni știu că dintre toate alimentele proteice, albușul de ou este cel mai ușor de digerat. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății confirmă acest fapt

Beneficiile proteinelor

Image
Image

Este util în special pentru persoanele de peste 40-45 de ani să consume albușul de ou. Datorită faptului că produsul este absorbit de organism cu 98%, nu creează o senzație de greutate în stomac, așa cum se întâmplă după consumul de carne.

Albușul de ou este 85% apă, 12,7% proteine, 0,3% grăsimi și 0,7% carbohidrați. De asemenea, conține vitamine B, care sunt deosebit de benefice pentru sănătatea femeilor: promovează creșterea părului și a unghiilor și mențin greutatea în limite normale.

Proteine pentru pierderea în greutate

Mulți nutriționiști chiar își sfătuiesc pacienții să înlocuiască masa de seară cu două albușuri. Noaptea, produsul este absorbit, susține organismul cu aminoacizi și ajută la eliberarea hormonilor utili: somatotropina și serotonina.

Deoarece proteinele conțin o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați, o persoană va slăbi treptat. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a lupta împotriva grăsimii viscerale! De asemenea, medicii recomandă consumul de proteine după și în timpul bolii, deoarece acest produs ajută la întărirea sistemului imunitar.

tensiune arterială

Image
Image

Proteina conține o substanță specială - o peptidă. Ajută la menținerea tensiunii arteriale a unei persoane în limite normale. Prin urmare, cei care suferă de schimbări frecvente ale presiunii trebuie să mănânce un albuș de ou pe zi.

De asemenea, este important de știut că utilizarea proteinelor în exces poate duce la dezvoltarea colesterolului „rău”, care în curând va afecta negativ activitatea sistemului cardiovascular.

Recomandat: