De ce este bine să mănânci cel puțin 2 curmale în fiecare zi

Cuprins:

De ce este bine să mănânci cel puțin 2 curmale în fiecare zi
De ce este bine să mănânci cel puțin 2 curmale în fiecare zi
Anonim

Curmalele sunt un deliciu incredibil de gustos, care este recomandat să fie consumat de cei cu dinte de dulce atunci când sunt la dietă

Cu toate acestea, sunt și incredibil de utile, deoarece 5 curmale mari conțin 18% din necesarul zilnic de fibre, datorită cărora metabolismul se îmbunătățește și organismul este curățat de toxine și impurități.

În plus, fructele uscate conțin potasiu, magneziu și cupru, care sunt necesare pentru buna funcționare a organelor interne.

Potasiul este indispensabil pentru inimă, deoarece reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Cuprul este necesar pentru metabolism, iar magneziul este implicat în digestia și absorbția nutrienților în organism.

În plus, curmalele conțin multe vitamine, în special vitaminele B5 și B6, vitamina A. Acidul folic conținut în produs este util femeilor însărcinate, deoarece participă la formarea sistemului nervos al fătului.

În cantitate suficientă, fructele uscate conțin acid nicotinic, care asigură activitatea vitală a celulelor, îmbunătățește concentrarea și memoria.

În cursul cercetării, s-a dovedit că curmalele conțin o cantitate record de polifenoli, care sunt necesari pentru prevenirea oncologiei, osteoporozei și bolilor cardiovasculare.

Deoarece sunt foarte dulci, aceste fructe uscate normalizează nivelul zahărului și contribuie la pierderea în greutate și, de asemenea, reduc riscul de diabet.

Recomandat: