Cât de ușor este să slăbești pentru Anul Nou 2020

Cuprins:

Cât de ușor este să slăbești pentru Anul Nou 2020
Cât de ușor este să slăbești pentru Anul Nou 2020
Anonim

Dacă crezi că este prea târziu să slăbești pentru Anul Nou 2020, atunci te înșeli foarte tare. Câteva secrete ale nutriționistului Katerina Pashko te vor ajuta să arăți uimitor

Ierburi super eficiente pentru pierderea în greutate

Expertul dezvăluie secretul acestui lucru pe pagina sa de Instagram.

Regulile de bază pentru pierderea în greutate:

Este necesar să vă marcați toate obiectivele înainte de Anul Nou. -5 kg este destul de real.

Aflați ce vă împiedică să pierdeți kilogramele în plus.

Elimină zahărul și băuturile carbogazoase din dieta ta.

Mâncați multe legume, mai ales cele de sezon (varză, dovleac, sfeclă).

Nu uitați să beți multă apă.

De asemenea, vă sugerăm să vă familiarizați cu o dietă de curățare de 7 zile pentru pierderea permanentă în greutate. Iată-l:

Prima zi - „lichid”

Toate lichidele sunt acceptate în cantități nelimitate. Desigur, este de preferat să pariezi pe cele naturale, fără conținut de ingrediente artificiale, pe apă pură și ceaiuri din plante. Bea și bulion.

A doua zi - legume

Mâncați tot felul de salate, este bine să includeți varza în ele, deoarece ajută la arderea grăsimilor.

A treia zi - din nou „lichid”

A patra zi - rodnică

Luați fructe, inclusiv grapefruit este bun.

A cincea zi - proteine

Se consumă ouă, file de pui fiert, puteți include și iaurt.

A șasea zi - „lichid”

A șaptea zi - tranzitorie.

A șaptea zi este de tranziție, deoarece treci la alimentația normală. Acest lucru ar trebui să se întâmple fără probleme, așa că este recomandat următorul meniu:

mic dejun - ceai și 2 ouă fierte;

al doilea mic dejun - fructe;

pranz - bulion sau puteti face o supa usoara cu orez sau hrisca;

gustare de după-amiază - fructe;

cina - salata asezonata cu ulei/ulei de masline si putina sare daca doriti.

  • scădere în greutate
  • dieta
  • Recomandat: