Riscul de fracturi la vegani este mult mai mare

Riscul de fracturi la vegani este mult mai mare
Riscul de fracturi la vegani este mult mai mare
Anonim

Sunt înaintate zeci, chiar sute de argumente în favoarea renunțării la proteinele animale. Printre avantaje se numără: scăderea probabilității de a dezvolta unele forme de boală oncologică; îmbunătățirea activității sistemului sânge-vascular; eliminarea zgurii și a toxinelor din organism și, bineînțeles, a scăpa de kilogramele în plus.

La prima vedere, printre atâtea plusuri, nu ar trebui să ne îndoim de beneficiul renunțării la carne. Dar oamenii de știință sfătuiesc să nu ne grăbim să ne limităm în acest sens.

Oamenii de știință de la Oxford de mai bine de 18 ani au efectuat un studiu la scară largă cu participarea a 55 de mii de oameni. Datele obținute de oamenii de știință i-au surprins chiar și pe aceștia: s-a dovedit că riscul de fracturi la vegani este cu 43% mai mare în comparație cu cel al altor persoane.

„Am studiat mai întâi cât de predispuși sunt persoanele din diferite grupuri alimentare să se fractureze oase. – explică epidemiologul Tammy Tong de la „Oxford”, unul dintre autorii studiului. - Se dovedește că veganii sunt semnificativ mai predispuși la traumatisme osoase decât cei care mănâncă carne. Mai ales pentru fractura colului femural, care li se întâmplă de 2 ori mai des."

Dacă veganismul este filozofia ta la care nu ești gata să renunți, medicii sfătuiesc să menții un nivel mediu de calciu și aport de proteine cu ajutorul altor produse. Includeți mai multe leguminoase, nuci, varză, smochine, broccoli, hrișcă în meniul dvs. Bea mai multa apa, este si o sursa de calciu. Medicii recomandă să luați vitamina D și vitamina B12, pe care le puteți găsi la orice farmacie.

Recomandat: