Cine nu ar trebui să mănânce alune

Cuprins:

Cine nu ar trebui să mănânce alune
Cine nu ar trebui să mănânce alune
Anonim

Alunele sunt nuci sănătoase și gustoase. O mână de alune de pădure (aproximativ 28 de grame, sau aproximativ 20 de nuci întregi) conține 4,2 g de proteine, 2,7 g de fibre, 21% din doza zilnică recomandată de vitamina E, 12% magneziu, 24% cupru, 87% din mangan, precum și vitamine din grupa B, fosfor, potasiu și zinc

Alunele sunt răspândite în Asia Mică și în Balcani. A fost cultivată ca plantă de nuci cultivată din cele mai vechi timpuri.

Crește sub forma unui tufiș mare de până la 10 metri înălțime, cu ramuri cenușii, cele tinere fiind mușchi. Frunzele sunt rotunde sau lat ovale, cu dimensiuni de 12x10 cm. Fructele sunt în ciorchini și numărul lor ajunge la 8 în fiecare.

Alunele îmbunătățesc sănătatea, fac pielea să strălucească, să sație, să aibă un gust grozav și sunt un plus minunat pentru salate și deserturi.

Nu uitați, totuși, că, oricât de benefice sunt, există condiții în care alunele vă pot face rău.

Această nucă conține multe grăsimi sănătoase, vitamine și minerale

Cum afectează alunele de pădure:

colesterol scăzut

crește hemoglobina, purifică sânge

elimină toxinele

crește imunitatea

sunt utile pentru cei care suferă de hipertensiune

Cu toate acestea, alunele de pădure nu trebuie consumate dacă suferiți de:

enterocolită, ulcer gastric, colită și gastrită, boli duodenale;

există interdicție de consum atunci când aveți o infecție virală respiratorie acută, amigdalita, tuse și răceală, precum și diateză, urticarie, eczeme, psoriazis și neurodermatită.

  • alune
  • nuci
  • Recomandat: