Cum să vă recuperați complet după coronavirus

Cuprins:

Cum să vă recuperați complet după coronavirus
Cum să vă recuperați complet după coronavirus
Anonim

Infecția cu coronavirus marșează pe întreaga planetă, înmulțindu-se prin tulpini periculoase. În fiecare zi, din ce în ce mai mulți oameni se recuperează de la aceasta

Întrebările pentru tratament, prevenire și recuperare cresc, de asemenea, exponențial. Cum să reveniți la normal și să vă recuperați după o boală periculoasă - răspunsul este dat de terapeutul și cardiologul dr. Konstantin Ivanov.

Există recomandări generale pentru menținerea unui stil de viață sănătos pentru cei care au avut o infecție cu coronavirus. Nu trebuie să urmați orbește regulile dictate de mass-media, rude sau prieteni.

În condiții de hipoxie, o persoană ar trebui să fie mai des în aer liber, să meargă cel puțin o oră pe zi, dar nici să nu facă proverbialii 10.000 de pași, ci să meargă de plăcere, mai ales după o evoluție severă a bolii și semnificative. leziuni pulmonare.

Exercițiile de respirație sunt foarte utile pentru recuperarea plămânilor. De exemplu, puteți folosi tehnica Strelnikova pentru adulți și copii, este disponibilă pe Internet.

Cât despre mâncare, aici totul nu este atât de simplu, dar există totuși anumite reguli. Dieta ar trebui să conțină alimente proteice, deoarece după covid organismul nu are proteine, albumină.

Produsele cu carbohidrați ușor digerabili și un indice glicemic ridicat ar trebui limitate la minimum. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare în prezența unor boli concomitente, cum ar fi diabetul zaharat.

În perioada de recuperare, când principalele simptome ale bolii au dispărut, este important să adaugi activitate fizică în viața ta. Iarna, schiul de fond sau înotul este o alegere bună.

Recomandat: